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Cours
Découvrez les cours en présentiel à Orcières Village, à Chabottes et sur la route de Saint-Léger Les Mélèzes.
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Le Pilates
Découvrez nos cours de Pilates !
Que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté, il y a un cours de Pilates adapté à vos besoins. Chaque séance se concentre sur des objectifs spécifiques : mobilité et étirements, renforcement musculaire, ou encore travail intense du centre du corps. Faites votre choix parmi Pilates & Stretch, Pilates Power, et Pilates Shape & Abs pour progresser à votre rythme et cibler les zones de votre corps qui en ont le plus besoin !
Pilates & Stretch
Le Pilates & Stretch est conçu pour les débutants ou pour celles et ceux qui souhaitent travailler leur mobilité et leurs étirements en profondeur. Ce cours est une combinaison de mouvements de Pilates doux et d’exercices d’étirement pour relâcher les tensions musculaires et gagner en souplesse.
Bénéfices : Amélioration de la flexibilité, relâchement des tensions musculaires, travail postural et prévention des blessures.
Pilates Power
Le Pilates Power est un cours intermédiaire à avancé, qui se concentre sur le renforcement musculaire en profondeur. Utilisant du petit matériel (Magic Circle, Petit Ballon, Elastiques, Poids etc.), cette séance met l’accent sur la force, la stabilité et le gainage.
Bénéfices : Renforcement musculaire intense, amélioration de la force, de l’endurance et de la stabilité, tout en travaillant la posture et la respiration.
Le Yoga
Découvrez nos cours de Yoga !
Que vous soyez débutant ou yogi confirmé, vous trouverez un cours adapté à vos envies. Chaque séance offre une expérience unique : réveil en douceur et alignement avec le Yoga Morning Flow, fluidité et dynamisme avec le Yoga Vinyasa, ou ancrage et équilibre avec le Yoga Hatha Flow. Choisissez le style qui vous inspire et laissez le mouvement, la respiration et la présence transformer votre corps et votre esprit.
Yoga Vinyasa
Le Yoga Vinyasa Le Yoga Vinyasa est une pratique dynamique et fluide qui enchaîne les postures au rythme de la respiration. Ce cours permet de travailler la force, la souplesse et l’endurance dans un flow continu, tout en cultivant la concentration et la présence.
Bénéfices : Renforcement musculaire global, amélioration de la souplesse, stimulation du système cardiovasculaire, apaisement mental.
Recommandé pour : Les personnes sportives ou celles qui souhaitent un Yoga dynamique.
Yoga Morning Flow
Le Yoga Morning Flow est l’expérience yogi du matin : on arrive en silence, pour commencer la journée dans le calme et la conscience. Après une méditation et un pranayama, la pratique mêle douceur, étirements et postures toniques inspirées du Hatha, afin d’éveiller le corps et l’esprit en douceur.
Bénéfices : Énergie pour toute la journée, amélioration de la posture, ouverture articulaire, recentrage mental.
Recommandé pour : Ceux qui recherchent une pratique méditative, douce et énergisante, inspirée du Hatha, pour se reconnecter à soi.
Yoga Hatha
Le Yoga Hatha associe la tenue de postures traditionnelles et des enchaînements fluides pour renforcer, étirer et équilibrer le corps. Ce cours accessible à tous permet de travailler en profondeur tout en favorisant la détente et l’harmonisation du souffle.
Bénéfices : Amélioration de la force et de la stabilité, souplesse, meilleure coordination, relaxation profonde.
Recommandé pour : Tous niveaux, pour une pratique équilibrée et complète.
Kangoo Jumps
L’activité fitness fun et innovante !
Découvrez le Kangoo Jumps, une activité dynamique qui allie fitness, fun et sensations uniques grâce à des chaussures à rebond spécialement conçues. Parfait pour tous les niveaux, c'est l'activité idéale pour vous défouler, renforcer votre corps, et booster votre cardio tout en prenant soin de vos articulations.
Pourquoi essayer le Kangoo Jumps ?
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Un entraînement complet : Renforcez vos muscles, améliorez votre endurance et brûlez des calories de manière ludique.
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Faible impact : Grâce à leur technologie IPS (Impact Protection System), les chaussures absorbent jusqu’à 80% des impacts, protégeant vos articulations et votre dos.
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Séances en musique : Après un échauffement énergique, apprenez des chorégraphies fun et terminez par des exercices de renforcement musculaire en utilisant l’instabilité des chaussures pour travailler vos muscles profonds.
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Convient à tous : Que vous soyez sportif confirmé ou débutant, chaque séance est adaptée à votre niveau.
Infos pratiques :
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Nombre de participants : Maximum 11 personnes par séance.
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Disponibilité des chaussures :
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Tailles 36-38,5 : 7 paires
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Tailles 39-41 : 4 paires
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Tarif : Identique aux autres cours (+3€ pour la location des boots en hiver, 5€ à partir de mai).
👉 Vous avez vos propres boots Kangoo Jumps ? La location ne s’applique pas.
Envie d’investir ? Je peux vous fournir un code promo exclusif pour acheter vos propres boots homologuées.
Pourquoi choisir les boots Kangoo Jumps ?
Seules les chaussures Kangoo Jumps sont homologuées pour garantir votre sécurité. D’autres marques non conformes peuvent entraîner des risques de blessures, et je ne pourrai pas les accepter en cours.
Prêt à jumper ? Réservez votre place en ligne dès maintenant et laissez-vous embarquer dans cette aventure unique !
